Формула здоровья
Цель: формирование осознанной потребности к физическому самовоспитанию, самосовершенствованию, здоровому образу жизни у пожилых людей.
Задачи:
- формирование двигательного опыта пожилых людей и повышение уровня их физической подготовленности;
- формирование новой среды общения;
- пропаганда важнейших ценностей физической культуры и спорта.
Основные благополучатели практики
Граждане пожилого возраста, пациенты ГАУЗ ТО «Городская поликлиника № 1», пенсионеры первичной организации ветеранов, проживающих на территории ТОС «Заречный – 2» города Тюмени; пенсионеры общественной ветеранской организации Центрального округа г. Тюмени «Зареченское общение»; члены Зареченской ячейки общества инвалидов Центрального округа г. Тюмени.
Краткое содержание практики, основная суть
Проект «Формула здоровья» — спортивное мероприятие, по нескольким видам физкультуры и спорта для граждан пожилого возраста.
Все мероприятия, в которых люди пожилого возраста, будут участвовать – это состязания в скорости, ловкости, меткости, уме и реакции, выносливости.
Соревнования спартакиады по настольному теннису и скандинавской ходьбе проводятся на площадках заречного микрорайона города Тюмени. Спортивное ориентирование за пределами города близ территории АУ СОН ТО «Центр «Красная гвоздика».
В соревнованиях спартакиады участвуют все желающие, при этом учитывается их физические способности и навыки.
Общее руководство по проведению спартакиады осуществляет руководитель проекта.
В спартакиаду включаются три вида соревнований.
Это такие виды как: малый теннис, скандинавская ходьба, спортивное ориентирование.
Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе подготовки
Разработка руководителем проекта плана мероприятий проекта «Формула здоровья», положения о проведении спартакиады, согласование программы мероприятия с АУ СОН ТО «Центр «Красная гвоздика»; создание судейской группы и жюри спартакиады, подготовка протоколов, формирование списков команды, участвующих в соревнованиях; обеспечение наградной и сувенирной атрибутики (распечатка дипломов, покупка медалей и др.).
Информирование о мероприятиях проекта «Формула здоровья» на сайте учреждения, разработка анкеты для участников проекта, по оценке проведенных мероприятиях проекта.
Составление и рассылка писем с информированием о начале проекта «Формула здоровья» организациям – партнерам с приложением «Положение о проведении Спартакиады».
Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе реализации
Программа проекта «Формула здоровья» включает следующие мероприятия:
Организационная встреча с участниками проекта. Презентация мероприятий проекта «Формула здоровья»;
Курс занятий по ЛФК (10 занятий продолжительностью 30 минут);
Это технически несложные с большим количеством повторов физические упражнения, насыщают легкие кислородом, и длительное время поддерживают частоту сердечных сокращений в зоне безопасного пульса.
Мастер-класс по настольному теннису (2 дня продолжительностью 3 часа);
Мастер-класс по скандинавской ходьбе (1 день продолжительностью 1 час);
Спартакиада по трем видам спорта: настольный теннис, скандинавская ходьба, спортивное ориентирование)
Отдых на природе, плавание в бассейне.
Соревнования проводятся в двух группах: мужчины и женщины.
Все результаты проведенных соревнований спартакиады заносятся в итоговые протоколы.
По итогам проводимых соревнований составляется таблица результатов.
Все соревнования спартакиады проекта «Формула здоровья» снимает видеооператор, волонтер пожилого возраста Баева С.А. Планируется создание видеоролика о проведении спартакиады с дальнейшей трансляцией видеоролика в холле поликлиники с целью пропаганды важнейших ценностей физической культуры и спорта среди пациентов и гостей поликлиники.
Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе завершения
Создание видеоролика и его трансляция в холлах ГАУЗ ТО «Городская поликлиника № 1» для пациентов учреждения;
Анализ деятельности, анкетирование участников проекта по оценке проведения проекта;
Подготовка финансового и содержательного отчета о ходе реализации проекта. Подведение итогов проекта и анализ эффективности его реализации и активности партнеров проекта.
Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе развития
Привлечение пожилых людей в группы занятий по ЛФК и на спортивных тренажерах учреждения.
Увеличение количества участников, желающих заниматься скандинавской ходьбой.
Проведение акций по привлечению пожилых людей к регулярной физической активности в рамках празднования Дня физкультурника и др.
Участие пожилых людей в спортивных мероприятиях, проводимых в городе Тюмени.
Формирование знаний о физической культуре у пациентов поликлиник, у родственников участников проекта через разъяснительную работу (листовки, показ видеоролика о мероприятиях проекта «Формула здоровья» в общественных ветеранских организациях города Тюмени).
Требуемые ресурсы
Команда проекта:
Специалисты учреждения (2 человека):
o руководитель проекта, психолог учреждения;
o инструктор по ЛФК.
Привлеченные специалисты (4 человека):
o председатель общественной организации «Федерация спортивного ориентирования Тюменской области», инструктор по спортивному ориентированию;
o сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, организатор физкультурно-оздоровительной работы с населением заречного микрорайона города Тюмени;
o тренер-преподаватель МАУ ДО «Центр развития творчества детей и юношества «Бригантина» города Тюмени;
o волонтер пожилого возраста (оператор видеосъемки).
Информационные каналы распространения информации о проекте:
- печатные издания: листовки, содержащие информацию о проекте «Формула здоровья»
- официальный сайт ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1» - http://1.poliklinika72.ru/.
Материальные ресурсы:
- оплата труда привлеченных специалистов и сотрудников учреждения;
- оплата за транспортные услуги;
- расходы за проведение спортивных мероприятий спартакиады за городом;
- обеспечение наградной и сувенирной атрибутикой;
- канцелярские принадлежности.
Партнеры по реализации практики
- Первичная организация ветеранов, проживающих на территории ТОС «Заречный – 2» города Тюмени.
- Общественная ветеранская организация Центрального округа г. Тюмени «Зареченское общение».
- Зареченская ячейка общества инвалидов Центрального округа г. Тюмени.
- Клуб "120" по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста.
- МАУ ДО «Центр развития творчества детей и юношества «Бригантина» города Тюмени.
- Общественная организация «Федерация спортивного ориентирования Тюменской области».
Непосредственные результаты практики
Благополучателей – 40 человек пожилого возраста, косвенных благополучателей различного возраста – свыше 1000 человек.
Команда проекта: специалисты учреждения -2 человека; приглашенные специалисты: 4 человека.
Всего мероприятий- 8.
Всего 4 вида мероприятий проекта «Формула здоровья»: организационная встреча, курс занятий по ЛФК, мастер-классы, спартакиада по трем видам: настольный теннис, скандинавская ходьба, спортивное ориентирование.
Число публикаций – 5, из них четыре на сайте учреждения (http://1.poliklinika72.ru) и 1 публикация на сайте АУ СОН ТО «Центр «Красная гвоздика» (http://gvozdika72.ru/)
Что изменилось в результате реализации практики
Участники проекта:
Усвоили комплекс физических упражнений для координации движений в пожилом возрасте, улучшили двигательную активность, повысили уровень физического состояния до показателей, гарантирующих безопасное здоровье пожилого человека;
Развили и укрепили опорно-двигательный аппарат, укрепили сердечнососудистую систему организма, развили мелкую моторику рук, развили аналитический ум и внимательность;
Повысили свой жизненный тонус, восстановили свои физические и психологические ресурсы, т.е. восстановили свои внутренние силы. Мероприятия проведены для профилактики гиподинамии, укрепления здоровья, активного долголетия пожилого человека;
Сформировали у себя специальные качества: силовую и статическую выносливость, скоординированность движений и внутримышечной ловкости, скоростных способностей, равновесия, произвольного мышечного расслабления;
Получили множество положительных эмоций;
Пропагандировали важнейшие ценности физической культуры и спорта.
Удовлетворенность проектом у 97 % участников.
Риски, связанные с реализацией практики
Перенос мероприятий по причине ограничений для граждан пожилого возраста в связи с пандемией по коронавирусу.
Возникшие проблемы решались:
-проведение мероприятий, занятий по ЛФК в формате самостоятельных занятий по руководству инструктора по ЛФК по снятому видеоролику.