Школа адаптивного спорта «Три шага»

Цель, задачи практики

Цель проекта

Создание Школы адаптивного спорта «Три шага» с целью повышения двигательной и познавательной активности граждан пожилого возраста, путем объединения занятий физкультурой и спортом с краеведческими маршрутами по историческим местам малой родины.

Задачи проекта

1. Обеспечение эффективного управления проектом.
2. Увеличение количества и повышение качества социальных услуг гражданам пожилого возраста.
3. Создание Школы спорта как интерактивной площадки по формированию здорового образа жизни, социального туризма, развитие интереса представителей серебряного возраста к культурному и историческому наследию малой родины.
4. Улучшение физического состояния и сохранение здоровья после пандемии с помощью систематических занятий физической культурой и спортом.
5. Внедрение новых форм социальной работы по формированию положительных установок для активизации жизненной позиции и нормализации психоэмоционального состояния целевой аудитории.
6. Проведение познавательно-спортивных мероприятий в рамках развития социального туризма для представителей старшего возраста.
7. Повышение информированности населения Астраханской области о деятельности центра по проекту.

Основные благополучатели практики

Представители Школы третьего возраста г. Астрахани 55+ с активной жизненной позицией и стремлением к здоровому образу жизни.

Краткое содержание практики, основная суть

Создание Школы адаптивного спорта «Три шага» дало возможность представителям 55+ получить более качественную и полноценную социальную услугу и объединило занятия физической культурой и спортом с краеведческими маршрутами по историческим местам малой родины.
Презентация проекта, которая прошла на территории парка им. Ленина Трусовского района г. Астрахани помогла донести информацию до граждан пожилого возраста о начале реализации проекта, о новых направлениях работы и привлечь активных участников в проект. В программе презентации были: мастер-класс по обучению скандинавской ходьбы, спортивная разминка, видео-поздравление активистов скандинавской ходьбы Ставропольского края. В мероприятие приняли участие активисты центра, волонтеры, десятикратный чемпион мира по гребле на байдарках и каноэ Сергей Рассошинский, ансамбль танца «Тонус» центра «Оберег», детский танцевальный клуб «Империя танца» и танцевальный коллектив «Серебряные пуанты». За участие в презентации проекта всем танцевальным коллективам были вручены дипломы. За помощь в организации видео-поздравления для активистов «Школы третьего возраста» Трусовского района коллективу ГБУСО Александровский КЦСОН и участникам группы «Здоровья» были отправлены почтой благодарственные письма в Ставропольский край.
Более 50 подопечных центра занимались в новой студии скандинавской ходьбы «Здоровый шаг» и в студиях нового формата «BodyFit», «Серебряные пуанты». Благодаря регулярным занятиям адаптивным спортом, физической культурой и классическим танцем пожилые люди смогли улучшить осанку, работу сердца и легких, нормализовать артериальное давление и укрепить свое здоровье. С помощью оздоровительной и дыхательной гимнастики пожилые люди смогли восстановить свое здоровье после перенесенной коронавирусной инфекции. Проведение познавательно-спортивных мероприятий помогло развить интерес представителей серебряного возраста к культурному и историческому наследию малой родины и удовлетворить их потребности в общении и саморазвитии. Для успешной работы проекта были созданы все условия для занятий в студиях: приобретены скандинавские палки, тонометр, пульсоксиметр, мячи для фитнеса (фитболы), коврики для йоги, гимнастические палки, гантели, резина для растяжки всех групп мышц. Занятия проходили под наблюдением опытных специалистов, врач-терапевт центра контролировал давление, пульс и вес участников спортивных студий. Измерение с помощью пульсоксиметра и тонометра до и после тренировки помогло инструкторам корректировать интенсивность физической нагрузки и варьировать ее продолжительность с пользой для подопечных. Специально для проведения итогового мероприятия – Фестиваля спорта «Астраханская миля» была арендована база отдыха «Бережок», организованны услуги питания (кофе-брейк) и приобретены флагштоки, которые служили обозначением площадок: марша здоровья «Ходим вместе» на 1,5 км, соревнования по дартсу, рыбной ловле и концертной площадке.

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе подготовки

Созданы программы студий скандинавской ходьбы «Здоровый шаг», фитнеса «BodyFit», танцевальной студии «Серебряные пуанты». На этапе подготовки состоялось установочное заседание Координационного совета. Были утверждены формы договоров, программы и график работы студий, основные маршруты для занятий скандинавской ходьбой, закупка медицинского оборудования, спортивного инвентаря, разработана афиша презентации Школы спорта для размещения в интернете и на территории Трусовского района г. Астрахани.

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе реализации

В студии «Здоровый шаг» 20 представителей серебряного возраста обучились спортивной ходьбе. Активные занятия скандинавской ходьбой участники проекта смогли одновременно совместить с познавательным экскурсом по Астраханскому биосферному заповеднику, Белому городу Астрахани – музею под открытым небом с интересными историческими достопримечательностями, по архитектурному ансамблю культурного центра Нижнего Поволжья и Прикаспия – Астраханскому Кремлю. Совместно с волонтерами библиотеки – филиала №1 «МКУК ЦГБС» было организовано проведение исторического квеста с заданиями по краеведению. В студии фитнеса «BodyFit» 15 подопечных центра «Здравушка» улучшили, сохранили и поддержали свое здоровье. В программу фитнеса входили упражнения из йоги, дыхательной и оздоровительной гимнастики. Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогли пенсионерам остановить приступы удушья, снять головные боли и боли в сердце, нормализовать артериальное давление, укрепить иммунитет, а также повысить умственную и физическую работоспособность. Занятия в танцевальной студии «Серебряные пуанты» под руководством профессионала - преподавателя классического танца помогли 12 участницам вернуть гибкость, ровную осанку, подтянуть мышцы, а классическая музыка оказала терапевтическое воздействие. В работе педагог учитывал возрастные и физические особенности пожилых людей, были созданы различные по уровню сложности группы с индивидуальным подходом к каждому участнику. Совместно со специалистами центра общественного здоровья и медицинской профилактики в клубе «Здоровье» проводились 4 беседы по ЗОЖ, по темам: «Рациональное питание», «Лечение физкультурой и долголетие», «Влияние умственной активности на здоровье пожилого человека», «Как самому справиться со стрессом». Участники профилактических бесед получили много полезной информации, которая помогла им сохранить, улучшить свое здоровье и укрепить иммунитет.
Все приобретенные знания и умения за время реализации проекта участники смогли продемонстрировать на итоговом мероприятии.

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе завершения

Итоговое мероприятие – спортивный Фестиваль open-air «Астраханская миля», посвященный Дню города Астрахани с демонстрацией приобретенных знаний в Школе спорта. Проведение обучающего семинара на платформе Zoom для специалистов социальных центров Астраханской области, преподавателей и студентов ГАПОУ АО «Астраханский социально-педагогический колледж».

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе развития

Результатом успешной реализации данного проекта является и то, что даже после его завершения, работа над ним не прекратилась. Грант помог найти новых партнеров Астраханский государственный объединенный историко-архитектурный музей – заповедник уже планирует организовать экскурсию в Музей истории города (Дом-Музей семьи Ульяновых), Библиотека-филиал №1 квиз по Астраханскому краю для участников проекта, мероприятия запланированы до конца октября текущего года.

Требуемые ресурсы

Календарно-тематические планы, программы студий. Работа с волонтерами, информационное сопровождение. Поддержка СМИ.

Партнеры по реализации практики

ГАПОУ АО «Астраханский социально-педагогический колледж» - оказание волонтерской помощи силами учащихся в организации мероприятий и распространение опыта работы по проекту.
Администрация Трусовского района г. Астрахани – предоставление открытых площадок, техническое оснащение, обеспечение охраны территории для мероприятий проекта.
Региональное отделение общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России по Астраханской области» - оказание информационной поддержки и предоставление зрительской аудитории на мероприятиях.
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Астраханской области «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» - проведение профилактических бесед по здоровому образу жизни.
Общество с ограниченной ответственностью «Русская школа скандинавской ходьбы» (г. Санкт - Петербург) – методическая помощь в создании студии «Здоровый шаг».
ГАУ АО «Многофункциональный центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов «Оберег» - участие в мероприятиях проекта.
«База отдыха «Бережок» индивидуальный предприниматель Караханян К.М. - предоставление аренды и организация кофе - брейк для участников Фестиваля спорта «Астраханская миля»

Непосредственные результаты практики:

Цифры проекта:

cтудий 3
участников 50
волонтеров 20
мероприятий 2
семинаров на платформе ZOOM 1
государственных и муниципальных учреждений 8
специалистов 7
негосударственных и общественных организаций 2
охват жителей более 450
социальных услуг 1269
мастер-классов 2
публикаций в региональных газетах 2
публикаций в интернет - ресурсах 63

Что изменилось в результате реализации практики

Реализация мероприятий настоящего проекта Школы адаптивного спорта позволила, оказать социальные услуги на более качественном уровне, расширить число активных партнеров, увеличить количество получателей социальных услуг. Плановые показатели проекта выполнены - охват жителей Астраханского региона составил более 450 человек, оказано 1269 социальных услуг, что особенно важно для работы центра в период после пандемии.

Риски, связанные с реализацией практики

В связи с проведением мероприятий на свежем воздухе в период летнего сезона и жаркими климатическими условиями Астраханского края экскурсии и занятия скандинавской ходьбой проводились в первой половине дня с соблюдением питьевого режима. Занятия фитнесом и танцами проводились в хорошо проветриваемом и заранее охлажденном помещении центра.