Старость в радость!

Цель, задачи практики

Организация занятий физкультурой для людей пожилого возраста с учетом возрастных и физиологических особенностей организма

Основные благополучатели практики

Люди старшего возраста

Содержание практики, основная суть

Среди множества поведенческих факторов, определяющих ход и качественные особенности старения, одно из важнейших мест принадлежит двигательной активности. Самообновление, происходящее за счет обмена веществ, тем интенсивнее, чем активнее физическая деятельность. Не покой, а именно мышечная работа способствуют сохранению связей между структурой и функцией всех органов и систем человеческого организма.
Занятия с лицами пожилого возраста не должны преследовать цель - достижение высоких результатов. Главная задача таких занятий оздоровительная, поэтому акцент необходимо делать на “мягкие” практики с постепенным увеличением нагрузок и интенсивности занятий.

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе подготовки

• Набор потенциальных участников оздоровительных программ.
• Медицинское обследование участников по месту жительства или работы с учетом имеющихся противопоказаний.
• Комплектование групп с учетом пола, возраста и состояния организма.
• Разработка оздоровительных программ для каждой группы участников

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе реализации

Разработано методическое пособие, в которое включены комплексы упражнений и рекомендации по повышению двигательной активности у людей старшего возраста.
Для людей старшего возраста организуются различные виды занятий:
• силовые тренировки
• стретчинг
• йога
• дыхательные практики
• занятия физкультурой на свежем воздухе
• танцклассы
Занятия проходят на регулярной основе под наблюдение опытного инструктора, который контролирует степень нагрузок и состояние занимающихся.

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе завершения

Проект продолжает действовать

Какие действия реализуются, технологии и методики используются на этапе развития

В настоящее время направления, отработанные в результате проекта, включены в постоянный перечень оздоровительных услуг РОО "НСОЦ ГАЛАТЕЯ", запись в группы доступна всем желающим.

Требуемые ресурсы

• Информационное сопровождение (размещение информации о занятиях в сети интернет)
• Методическое сопровождение
• Повышение квалификации инструкторов, специализирующихся на занятиях с людьми старшего возраста

Партнеры по реализации практики

Нет информации

Непосредственные результаты практики

Регулярно в различных программах занимается порядка 100 человек старшего возраста.

Что изменилось в результате реализации практики

Растет количество людей старшего возраста, желающих заботиться о своем здоровье
При поддержке губернаторского проекта “Активное долголетие” организован и постоянно действует клуб “Нам года-не беда!”, который приглашает людей старшего возраста на регулярные бесплатные занятия физкультурой. Для организации занятий используются методические рекомендации, разработанные в рамках проекта.