Ясный ум

География проекта

Челябинская область

Сроки проведения

Информация об организации

Практика «Ясный ум» реализуется в Челябинской области и направлена на поддержание когнитивного здоровья, развитие памяти, внимания и логики у людей старшего возраста. Это инновационная психологическая программа, которая помогает участникам сохранять ясность мышления, снижать риски возрастных когнитивных нарушений и оставаться социально вовлечёнными. Основной принцип — обучение через игру, общение и совместное творчество.

Идея родилась из понимания того, что с увеличением продолжительности жизни всё больше граждан сталкиваются не только с физическим, но и с когнитивным ухудшением: память становится хуже, снижается концентрация, появляется чувство беспомощности и одиночества. Чтобы изменить это, команда специалистов разработала программу, где тренировка мозга происходит через доступные, приятные и полезные занятия: интерактивные лекции, игры на развитие памяти, групповые дискуссии, цифровые тренажёры и творческие задания.

Цель практики — помочь людям 60+ сохранить ясность ума, уверенность в себе и интерес к жизни. Задачи:

• создать систему регулярных когнитивных тренировок;
• повысить уровень цифровой грамотности пожилых участников;
• снизить риск развития возрастной деменции и депрессии;
• вовлечь пожилых людей в активную социальную среду;
• обучить их навыкам самоподдержания и саморазвития.

Благополучателями стали пожилые люди , проживающие как в городских, так и в сельских населённых пунктах региона. Многие из них ранее вели замкнутый образ жизни, чувствовали себя забытыми или лишними, но теперь активно участвуют в занятиях, общаются, осваивают новые технологии и учатся взаимодействовать в команде.

Реализация началась с анализа потребностей целевой группы и консультаций с экспертами в области геронтопсихологии и когнитивного развития. После этого была разработана адаптированная программа, учитывающая возрастные особенности восприятия, уровень подготовки и эмоциональную нагрузку. Важным шагом стало привлечение педагогов, психологов и IT-наставников, способных объяснять сложное просто и с теплом. Также была проведена работа по информированию населения через местные центры социального обслуживания, библиотеки и афиширование в местах массового скопления.

Для того чтобы практика работала эффективно, необходимо:

• использовать методики, основанные на игре, общении и личном участии;
• применять простую, но содержательную структуру занятий;
• учитывать физическое и психоэмоциональное состояние участников;
• обеспечить комфортные условия проведения — хорошее освещение, удобные места, наличие чая и отдыха между блоками;
• внедрять игровые и арт-терапевтические формы для снижения стресса;
• привлекать квалифицированных специалистов, умеющих работать с пожилыми людьми;
• развивать цифровую часть программы с помощью добровольцев, готовых проводить техническую поддержку.

В результате реализации за 2025 год было проведено более 20 мероприятий , в которых приняло участие не менее 300 человек . Участники отметили улучшение памяти, повышение настроения, расширение круга общения и приобретение новых навыков — от работы с планшетами до создания собственных мини-проектов и выступлений перед аудиторией.

Особое внимание уделялось развитию цифровой грамотности, поскольку именно через современные технологии удалось значительно расширить возможности обучения и сделать его доступным даже для маломобильных граждан. Были организованы онлайн-занятия, где участники осваивали базовые функции смартфонов, использовали приложения для тренировки памяти, общались в закрытом чате и учились делиться своими успехами.

Для масштабирования и развития практики планируется:

• привлечение большего числа волонтёров, особенно студентов-психологов и педагогов;
• организация регулярных курсов с возможностью прохождения нескольких уровней;
• внедрение мобильных когнитивных клубов в удалённые деревни;
• участие в грантовых и федеральных проектах;
• создание онлайн-библиотеки материалов, которую смогут использовать другие организации;
• популяризация результатов через медиа, видеосъёмки, публикации и отзывы участников.

Логического завершения как такового практика не имеет — она рассчитана на постоянное развитие. Однако каждый цикл занятий (8–12 встреч) завершается:

• диагностикой и анкетированием, чтобы зафиксировать изменения;
• финальным мероприятием в игровом формате;
• вручением сертификатов и благодарностей;
• рекомендациями, как продолжить развитие самостоятельно.

Также предусмотрены переходные механизмы, когда практика завершается в одном месте, но может быть тиражирована в другом — с передачей методики, материалов и опыта новым координаторам.

Спонсорскую поддержку оказывает Губернаторский фонд Челябинской области , который финансирует начальный этап реализации. Помещения предоставляются муниципальными учреждениями культуры и образования . Также активно сотрудничают волонтёры , которые помогают в организации, преподавании и сопровождении участников.

Риски:

• нехватка финансирования;
• дефицит квалифицированных специалистов в отдалённых территориях;
• потеря интереса со стороны участников без обновления форматов;
• технические трудности при работе в онлайн-пространстве;
• влияние внешних факторов — пандемий, климатических условий, переездов или смены партнёрской сети.

Тем не менее, практика уже дала ощутимые результаты: улучшилась память, повысилось настроение, усилились связи между поколениями, появились новые идеи, проекты и желание учиться дальше. Люди, которые раньше говорили «я уже ничего не могу», теперь говорят: «давайте попробуем».

«Ясный ум» — это не просто тренировка мозга, а целый подход к жизни после 60, где каждый день можно становиться немного мудрее, бодрее и увереннее. Здесь, за шахматами, головоломками и живым диалогом, рождается не только здоровье, но и радость, поддержка и внутренняя молодость.